Ile kalorii ma Skyr z borówkami i galaretką?
Smaczny i zdrowy deser
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Skyr z borówkami i galaretką to pyszny i zdrowy deser, który łączy w sobie kremowy jogurt oraz soczyste owoce. Idealny na każdą porę dnia, dostarcza cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Porcja Skyr z borówkami i galaretką (około 150 g) może zawierać około 200 kcal, 10 g białka, 4 g tłuszczu oraz 30 g węglowodanów (dane szacunkowe AI). To zdrowa alternatywa dla innych deserów, które często są znacznie bardziej kaloryczne.
Czy dla cukrzyków?
Skyr z borówkami i galaretką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na ilość spożywanych węglowodanów. Zalecana jest umiarkowana porcja i kontrola poziomu glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Tak, Skyr z borówkami i galaretką to dobry wybór na redukcji. Niski poziom tłuszczu oraz wysoka zawartość białka sprawiają, że jest sycący i wspiera proces utraty wagi.
Ocena jakościowa
4/5 – Skyr z borówkami i galaretką to zdrowy produkt, jednak warto sprawdzać skład, aby unikać dodatku cukrów i sztucznych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako zdrowe śniadanie, przekąskę lub deser po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. To wartości orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny z owocami, serek wiejski z miodem i orzechami, lub smoothie białkowe z dodatkiem świeżych owoców. Te opcje są równie zdrowe i smaczne.
Ciekawostka
Skyr to tradycyjny islandzki produkt mleczny, który jest bogaty w białko i niskokaloryczny, co czyni go idealnym składnikiem diety.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne Skyr?
Czy można dodać inne owoce do Skyr?
Czy Skyr jest odpowiedni dla wegan?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 października 2025