Ile kalorii ma Skyr sernik z borówkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 76.6 kcal • B: 7.8 g • T: 1.9 g • W: 6.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Skyr sernik z borówkami to lekka, kremowa przekąska, która łączy w sobie smak sernika z owocową nutą. Idealny wybór dla osób szukających zdrowej alternatywy dla tradycyjnych deserów.
Kalorie i makro
W 100 g Skyr sernika z borówkami znajduje się 76.6 kcal, 7.8 g białka, 1.9 g tłuszczu i 6.8 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt niskokaloryczny, bogaty w białko, co sprzyja uczuciu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Skyr sernik z borówkami może być stosunkowo bezpieczny dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i monitorowanie reakcji organizmu ze względu na zawartość węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, Skyr sernik z borówkami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej i uczuciu sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest smaczny i zdrowy, jednak warto zwrócić uwagę na skład, aby uniknąć dodatków cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Skyr sernik z borówkami na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 76.6 kcal, można przeprowadzić 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut joggingu. To przybliżone wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - mniej przetworzony, bogaty w probiotyki.
2. Twarożek z owocami - źródło białka, niskokaloryczne.
3. Deser z chia - bogaty w błonnik i zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Skyr to tradycyjny islandzki produkt mleczny, który zdobywa coraz większą popularność dzięki swoim wartościom odżywczym i wszechstronności w kuchni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Skyr sernik z borówkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Skyr sernik z borówkami jest wegański?
Jak długo można przechowywać Skyr sernik z borówkami?
Czy można dodać dodatkowe owoce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 czerwca 2026