Ile kalorii ma Skyr jogurt typu islandzkiego?
Odkryj właściwości zdrowotne i odżywcze.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 64 kcal • B: 12 g • T: 0 g • W: 4.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Skyr to jogurt typu islandzkiego, który zachwyca swoją gęstością oraz wysoką zawartością białka. Cieszy się popularnością wśród osób dbających o zdrową dietę oraz sportowców.
Kalorie i makro
Na 100 g Skyr jogurtu przypada 64.4 kcal, 12 g białka, 0 g tłuszczu oraz 4.1 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiemu poziomowi białka jest to produkt idealny dla osób poszukujących zdrowych przekąsek.
Czy dla cukrzyków?
Skyr jogurt charakteryzuje się niską zawartością węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na ten produkt.
Na redukcję?
Skyr to doskonały wybór na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka i niską kaloryczność. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości oraz wspiera budowę mięśni.
Ocena jakościowa
4/5 - Skyr jogurt typu islandzkiego zdobywa wysoką ocenę dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, ale może być nieco droższy niż tradycyjne jogurty.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Skyr na śniadanie, jako przekąskę po treningu lub na kolację, dzięki czemu dostarczysz organizmowi niezbędne składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 64.4 kcal, wystarczy przejść się przez około 15-20 minut w umiarkowanym tempie. To niewielki wysiłek, który można łatwo włączyć w codzienną rutynę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywami mogą być: jogurt grecki, kefir naturalny oraz jogurt naturalny. Wszystkie te produkty dostarczają białka i probiotyków, ale mogą mieć różne profile smakowe i kaloryczne.
Ciekawostka
Skyr jest bogaty w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit oraz układ odpornościowy, co czyni go doskonałym dodatkiem do diety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Skyr jest lepszy od tradycyjnego jogurtu?
Jakie są zastosowania Skyra w kuchni?
Czy można jeść Skyr codziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 marca 2026