Ile kalorii ma Suszone Pomidory?

Zdrowe źródło smaku i wartości odżywczych

Wylicz kalorie i makro na dziś

Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.

•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij

Opis

Suszone pomidory to pyszny i aromatyczny dodatek, który wzbogaca wiele potraw. Są bogate w składniki odżywcze, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.

Kalorie i makro

Porcja suszonych pomidorów (około 30 g) dostarcza szacunkowo 90 kcal, co czyni je niskokalorycznym dodatkiem do diety. Wartości makroskładników to około 3 g białka, 4 g tłuszczu oraz 12 g węglowodanów (szacunek AI). W porównaniu do świeżych pomidorów, suszone są skoncentrowanym źródłem smaku i składników odżywczych.

Czy dla cukrzyków?

Suszone pomidory mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowane ich spożycie ze względu na wyższą zawartość węglowodanów w porcji. Warto monitorować reakcję organizmu.

Na redukcję?

Suszone pomidory są dobrym wyborem na redukcji, ponieważ są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co wspomaga uczucie sytości. Mogą być używane jako zdrowy dodatek do sałatek i dań głównych.

Ocena jakościowa

4/5 - Suszone pomidory oferują wiele korzyści zdrowotnych i smakowych, jednak ich wysoka zawartość sodu (w przypadku solonych) może być problematyczna dla niektórych osób.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać je jako dodatek do sałatek, na kolację lub po treningu, aby wzbogacić posiłek w smaki i wartości odżywcze.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 90 kcal, wystarczy przejść się przez 15-20 minut w szybkim tempie. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Świeże pomidory - niższa kaloryczność i więcej wody. 2. Suszone owoce - np. suszone morele, które również są zdrowe, ale mają inne profile smakowe. 3. Papryka - świeża lub suszona, bogata w witaminy i minerały.

Ciekawostka

Suszone pomidory są doskonałym źródłem likopenu, silnego przeciwutleniacza, który może wspierać zdrowie serca.

Wylicz kalorie i makro na dziś

Otwórz kalkulator

Sprawdź ile kalorii ma:

Plaster Szynki Banan Herbata Z Pokrzywy Kawa Rozpuszczalna Z Mlekiem Burger Domowy Wieprzowina Chleb W Jajku Z Ketchupem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Jakie są korzyści zdrowotne suszonych pomidorów?

Suszone pomidory są bogate w witaminy C, K i A oraz błonnik, co wspiera układ odpornościowy i zdrowe trawienie.

Czy mogę jeść suszone pomidory codziennie?

Tak, ale w umiarkowanych ilościach, aby uniknąć nadmiaru sodu i kalorii.

Jak przechowywać suszone pomidory?

Najlepiej w szczelnym pojemniku w chłodnym, ciemnym miejscu, aby zachować ich smak i świeżość.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane