Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Shorama z grzybami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 124.6 kcal • B: 11.9 g • T: 2.7 g • W: 13.3 g

Kalorie

124 kcal

Białko

11.9 g

Tłuszcze

2.7 g

Węglowodany

13.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Shorama z grzybami to smaczna i pożywna propozycja dla miłośników roślinnych dań. Połączenie grzybów z aromatycznymi przyprawami sprawia, że jest to idealna alternatywa dla tradycyjnych mięsnych wersji.

Kalorie i makro

Na 100 g Shoramy z grzybami przypada 124.6 kcal, 11.9 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 13.3 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii i składników odżywczych, idealny do uzupełnienia diety.

Czy dla cukrzyków?

Shorama z grzybami ma umiarkowaną zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Shorama z grzybami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Shorama z grzybami oferuje dobre wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników i metody ich przygotowania.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać Shoramę z grzybami na kolację lub jako posiłek po treningu, ze względu na jej zbilansowane składniki odżywcze.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 124.6 kcal, można wykonać około 25 minut umiarkowanego spaceru lub 15 minut biegu w średnim tempie. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Tofu z warzywami – bogate w białko i błonnik, a przy tym niskokaloryczne. 2. Quinoa – dostarcza pełnowartościowe białko i zdrowe tłuszcze. 3. Pieczone warzywa – niskokaloryczne i pełne witamin.

Ciekawostka

Grzyby są naturalnym źródłem witamin z grupy B oraz minerałów, co czyni je cennym składnikiem diety wspierającym układ odpornościowy.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Shorama z grzybami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Gulasz Z Ryzem Wafle Good Food Kukurydziane Posilek Z Owocami I Skyr Kanapki Z Szynka I Bananem Z Marmolada Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Shorama z grzybami jest wegetariańska?

Tak, Shorama z grzybami jest w pełni wegetariańska i idealna dla osób na diecie roślinnej.

Jakie przyprawy są użyte w Shoramie?

Shorama z grzybami zazwyczaj zawiera przyprawy takie jak czosnek, papryka, kumin i sól, które podkreślają smak grzybów.

Czy mogę zamrozić Shoramę z grzybami?

Tak, Shoramę z grzybami można zamrozić, jednak najlepiej jest spożyć ją świeżą, aby zachować pełnię smaku.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 grudnia 2025