Ile kalorii ma Shake białkowy z borówkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 88.7 kcal • B: 8.5 g • T: 1.8 g • W: 9.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Shake białkowy z borówkami to smaczny sposób na dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Dzięki połączeniu białka z naturalnym smakiem borówek, stanowi idealny dodatek do codziennej diety.
Kalorie i makro
Na 100 g shake'a przypada 88.7 kcal, 8.5 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 9.7 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, shake ten może być doskonałym uzupełnieniem diety.
Czy dla cukrzyków?
Shake białkowy z borówkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi, ze względu na obecność węglowodanów. Warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, shake białkowy z borówkami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Shake wyróżnia się dobrym składem i smakiem, jednak warto zwrócić uwagę na źródło białka i dodatkowe składniki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Shake białkowy z borówkami najlepiej spożywać po treningu, jako uzupełnienie białka, lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 88.7 kcal, można wykonać około 15 minut intensywnego spaceru lub 10 minut joggingu. To dobra forma aktywności, aby zrównoważyć spożycie kalorii z shake'a.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - bogaty w białko i korzystne bakterie.
2. Smoothie z zielonych warzyw - niskokaloryczne i pełne witamin.
3. Chia pudding z owocami - źródło błonnika i kwasów omega-3.
Ciekawostka
Borówki są bogate w przeciwutleniacze, które mogą wspierać zdrowie serca i poprawić pamięć. Warto wprowadzić je do codziennej diety!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Shake białkowy z borówkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy shake białkowy z borówkami jest odpowiedni dla wegetarian?
Jakie są inne smaki shake'ów białkowych?
Czy można dodać shake'a do owsianki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 marca 2026