Ile kalorii ma Shake bananowy?
Zdrowy wybór dla miłośników owoców
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 83.8 kcal • B: 7.5 g • T: 0.6 g • W: 12.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g shake'a bananowego znajduje się 83.8 kcal, 7.5 g białka, 0.6 g tłuszczu oraz 12.1 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że jest to produkt niskokaloryczny, bogaty w białko, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Shake bananowy może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na indeks glikemiczny składników. Zaleca się konsultację z lekarzem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Shake bananowy to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i dostarcza białka, które wspiera proces budowy mięśni. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu idealnie wpisuje się w dietę redukcyjną.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Shake bananowy oferuje korzystny profil odżywczy, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki oraz skład. Naturalne składniki to klucz do lepszej jakości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać shake'a bananowego na śniadanie lub po treningu, jako źródło energii oraz białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 83.8 kcal, można przejść spacerem przez około 15-20 minut lub wykonać 10 minut intensywnego treningu cardio. Wartość ta jest szacunkowa i może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Shake z jagodami - bogaty w antyoksydanty i błonnik.
2. Smoothie z zielonych warzyw - niskokaloryczne i pełne witamin.
3. Jogurt naturalny z owocami - źródło białka i probiotyków.
Ciekawostka
Banany są naturalnym źródłem potasu, który wspiera pracę mięśni i układ sercowo-naczyniowy. Dodając banany do diety, można poprawić swoje samopoczucie i poziom energii.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy shake bananowy jest bezglutenowy?
Jakie są najlepsze dodatki do shake'a?
Czy można pić shake bananowy na diecie wegańskiej?
Ile białka ma shake bananowy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 stycznia 2026