Ile kalorii ma Sernik z kawą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 243.8 kcal • B: 3.9 g • T: 12.3 g • W: 29.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sernik z kawą to wyjątkowe połączenie delikatnej konsystencji sernika z aromatycznym smakiem kawy. To deser, który z pewnością zachwyci miłośników obu smaków.
Kalorie i makro
Na 100 g Sernika z kawą przypadają:
• Kalorie: 243.8 kcal
• Białko: 3.9 g
• Tłuszcz: 12.3 g
• Węglowodany: 29.4 g
Te wartości wskazują na umiarkowaną zawartość białka i wyższą ilość węglowodanów, co czyni go bardziej kalorycznym deserem.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, Sernik z kawą może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem w przypadku diety cukrzycowej.
Na redukcję?
Sernik z kawą, ze względu na swoją kaloryczność i zawartość tłuszczu, nie jest najlepszym wyborem na diecie redukcyjnej. Lepiej unikać go w dużych ilościach, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Sernik z kawą ma interesujący smak, ale jego wysoka kaloryczność i zawartość cukru sprawiają, że nie jest idealnym wyborem dla osób dbających o dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sernik z kawą najlepiej spożywać jako deser po obiedzie lub na podwieczorek, aby cieszyć się jego smakiem bez obciążania organizmu na początku dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 243.8 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego biegu lub 60 minut spaceru. Warto pamiętać, że te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sernik na bazie jogurtu greckiego - mniej kalorii, więcej białka.
2. Sernik z tofu - bogaty w białko roślinne i mniej tłusty.
3. Sernik z owocami - naturalna słodycz i więcej błonnika.
Ciekawostka
Kawa w deserach nie tylko dodaje smaku, ale także może wpłynąć na poprawę nastroju dzięki zawartości kofeiny.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sernik z kawą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Sernik z kawą można zamrozić?
Jakie składniki są potrzebne do przygotowania Sernika z kawą?
Czy można użyć zamienników cukru w przepisie?
Jak długo piec Sernik z kawą?
Czy Sernik z kawą jest odpowiedni dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 stycznia 2026