Ile kalorii ma Sernik z galaretką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 5 g • T: 15 g • W: 40 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sernik z galaretką to pyszny deser, który łączy w sobie kremowy sernik z owocową nutą galaretki. Jest to idealna propozycja dla osób szukających lekkiego i orzeźwiającego smaku.
Kalorie i makro
Na 100 g sernika z galaretką przypada około 100 kcal, co czyni go stosunkowo niskokalorycznym deserem. Zawiera 14.5 g białka, 1 g tłuszczu oraz 8 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że jest to produkt, który można włączyć do zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, sernik z galaretką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Sernik z galaretką może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sernik z galaretką jest smacznym i zdrowym deserem, ale warto zwrócić uwagę na skład i ewentualne dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sernik z galaretką jako lekką przekąskę w ciągu dnia lub na podwieczorek, aby dodać sobie energii bez nadmiaru kalorii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, można przeprowadzić około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sernik na bazie jogurtu greckiego - niższa kaloryczność i większa zawartość białka.
2. Deser z chia - bogaty w błonnik i zdrowe tłuszcze.
3. Galaretka owocowa z naturalnym słodzikiem - niskokaloryczna alternatywa dla słodkości.
Ciekawostka
Galaretka zawiera naturalne pektyny, które wspierają trawienie i mogą pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sernik z galaretką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sernik z galaretką jest odpowiedni na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać sernik z galaretką?
Czy mogę dodać owoce do sernika?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 czerwca 2026