Ile kalorii ma Sernik na zimno z galaretką i owocami?
Poznaj wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 183.5 kcal • B: 3.3 g • T: 7.8 g • W: 23.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sernik na zimno z galaretką i owocami to lekki i orzeźwiający deser, idealny na letnie dni. Łączy w sobie delikatny smak sera z owocową świeżością, co czyni go ulubieńcem wielu smakoszy.
Kalorie i makro
Na 100 g sernika przypada około 183.5 kcal, 3.3 g białka, 7.8 g tłuszczu oraz 23.5 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność jak na deser, jednak zawartość węglowodanów wskazuje na słodki charakter produktu.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, sernik na zimno z galaretką i owocami nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed jego spożyciem.
Na redukcję?
Sernik na zimno może być spożywany na diecie redukcyjnej, jednak warto zachować umiar ze względu na zawartość cukrów. Można go traktować jako deser w umiarkowanej ilości, co pozwala na zaspokojenie słodkich zachcianek bez nadmiernego przekroczenia kaloryczności diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sernik na zimno to pyszny deser, ale jego skład może być bogaty w cukry. Warto wybierać wersje z naturalnymi składnikami i niską zawartością dodatków chemicznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sernik na zimno jako deser po obiedzie lub na letnich przyjęciach. Może być również miłym dodatkiem do popołudniowej kawy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 183.5 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 20 minut joggingu. Warto dostosować aktywność fizyczną do swoich możliwości i preferencji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sernik na zimno z jogurtem greckim - niższa kaloryczność i więcej białka.
2. Deser z chia i owocami - bogaty w błonnik i zdrowe tłuszcze.
3. Mousse owocowy - mniej kalorii, ale intensywny smak owoców.
Ciekawostka
Dodanie świeżych owoców do sernika nie tylko poprawia smak, ale również zwiększa wartość odżywczą, dostarczając witamin i błonnika.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść sernik na zimno na diecie bezglutenowej?
Jak długo przechowywać sernik na zimno?
Czy mogę użyć sztucznych słodzików do sernika?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025