Ile kalorii ma Sernik Lotus?
Poznaj wartości odżywcze i zalecenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 4.8 g • T: 17.3 g • W: 31.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sernik Lotus to wyjątkowy deser, który łączy w sobie kremową teksturę sernika z wyrazistym smakiem ciasteczek Lotus. Idealny na różne okazje, oferuje przyjemność w każdym kęsie.
Kalorie i makro
Na 100 g Sernika Lotus przypada 300 kcal, 4.8 g białka, 17.3 g tłuszczu oraz 31.4 g węglowodanów. To stosunkowo wysoka kaloryczność, co warto mieć na uwadze przy planowaniu diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów, Sernik Lotus nie jest idealnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Sernik Lotus nie jest najlepszym wyborem na redukcję wagi, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Może być spożywany w małych ilościach, ale lepiej ograniczyć jego konsumpcję w diecie redukcyjnej.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Sernik Lotus jest smaczny, ale jego wysokokaloryczność oraz zawartość cukrów sprawiają, że nie jest to produkt idealny dla osób dbających o zdrowie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Sernik Lotus jako deser po obiedzie lub na specjalne okazje, aby cieszyć się jego smakiem bez nadmiernego obciążania diety.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, należy wykonać około 30-40 minut intensywnego biegu lub 60 minut umiarkowanej jazdy na rowerze. To szacunki, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sernik z twarogu – niższa zawartość tłuszczu i cukru. 2. Sernik na bazie jogurtu greckiego – bogaty w białko, mniej kaloryczny. 3. Sernik wegański na bazie orzechów – zdrowsza alternatywa z naturalnymi składnikami.
Ciekawostka
Czy wiesz, że ciasteczka Lotus, z których robiony jest sernik, są znane ze swojego unikalnego karmelowego smaku i chrupiącej tekstury? To sprawia, że deser ten jest tak wyjątkowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Sernik Lotus można zamrozić?
Jak długo można przechowywać Sernik Lotus w lodówce?
Czy można zrobić Sernik Lotus bez cukru?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026