Ile kalorii ma Sernik i jabłecznik?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 225 kcal • B: 22.5 g • T: 5 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sernik i jabłecznik to połączenie dwóch klasycznych deserów, które zachwycają smakiem i aromatem. To idealna propozycja dla miłośników słodkości, którzy chcą cieszyć się smakiem bez poczucia winy.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 225 kcal
- Białko: 22.5 g
- Tłuszcz: 5 g
- Węglowodany: 20 g
Te wartości wskazują na stosunkowo wysoką zawartość białka, co czyni ten deser bardziej sycącym w porównaniu do innych słodkości.
Czy dla cukrzyków?
W przypadku osób z cukrzycą zaleca się ostrożność. Wysoka zawartość węglowodanów może wpływać na poziom glukozy we krwi, dlatego warto spożywać go w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Sernik i jabłecznik może być stosunkowo dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej. Należy jednak kontrolować porcje z uwagi na kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt oferuje połączenie smaku i wartości odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność przy diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go jako deser po obiedzie lub jako przekąskę w ciągu dnia, aby zaspokoić ochotę na coś słodkiego.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 225 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - bogaty w białko i probiotyki, wspomaga trawienie.
2. Sernik na zimno z twarogu - ma mniej kalorii i więcej białka.
3. Pieczone jabłka z cynamonem - niskokaloryczna przekąska, bogata w błonnik.
Ciekawostka
Dzięki zawartości białka, sernik i jabłecznik mogą być lepszym wyborem po treningu, wspierając regenerację mięśni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sernik i jabłecznik.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Sernik i jabłecznik zawiera gluten?
Jakie są najlepsze dodatki do Sernika i jabłecznika?
Czy mogę zamrozić Sernik i jabłecznik?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026