Ile kalorii ma Serek z borówkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 82.9 kcal • B: 7.3 g • T: 4.3 g • W: 5.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek z borówkami to pyszny i zdrowy produkt, który łączy w sobie delikatność serka z naturalną słodyczą borówek. Jest to doskonały wybór dla osób poszukujących lekkiej i odżywczej przekąski.
Kalorie i makro
W 100 g serka z borówkami znajdziesz około 95.1 kcal, 5.2 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 14.7 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i stosunkowo wysokiemu poziomowi białka, jest on dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Serek z borówkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość węglowodanów, zaleca się kontrolowanie porcji. Warto konsultować się z dietetykiem w celu lepszego dostosowania diety.
Na redukcję?
Tak, serek z borówkami jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz obecność białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Serek z borówkami jest smaczny i odżywczy, jednak warto zwrócić uwagę na skład, aby unikać produktów z dodatkiem cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać serek z borówkami na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Doskonale sprawdzi się również po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 95.1 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - mniej cukru, więcej białka.
2. Twaróg z dodatkiem świeżych owoców - bogatszy w białko, sycący.
3. Serek wiejski z warzywami - niskokaloryczny, bogaty w białko i błonnik.
Ciekawostka
Borówki są źródłem silnych przeciwutleniaczy, które wspierają układ odpornościowy i mogą pomagać w walce z wolnymi rodnikami.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek z borowkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy serek z borówkami jest wegański?
Jak długo mogę przechowywać serek z borówkami?
Czy mogę dodać inne owoce do serka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 sierpnia 2026