Ile kalorii ma Pasta z ricottą i tunczykiem?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 126.5 kcal • B: 18.9 g • T: 1.4 g • W: 7.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pasta z ricottą i tuńczykiem to smaczna i zdrowa propozycja na szybki posiłek. Łączy w sobie wartości odżywcze ryb i białego sera, co czyni ją doskonałym źródłem białka.
Kalorie i makro
W 100 g pasty znajduje się około 126.5 kcal, 18.9 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 7.9 g węglowodanów. Niskokaloryczna i bogata w białko pasta może być doskonałym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Pasta z ricottą i tuńczykiem, mająca niską zawartość węglowodanów, może być włączona do diety cukrzyków. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na poszczególne składniki.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, pasta ta jest dobrym wyborem na redukcji. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej, jednocześnie wspierając proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pasta jest smaczna, zdrowa i łatwa w przygotowaniu, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pasta z ricottą i tuńczykiem sprawdzi się doskonale na lunch lub kolację. Można ją również zjeść po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 126.5 kcal, można wykonać około 25 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer. Warto jednak pamiętać, że czas ten może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pasta z awokado i tuńczykiem - bogata w zdrowe tłuszcze. 2. Hummus z ciecierzycy - dostarcza białka i błonnika. 3. Pasta z białym serem i warzywami - lżejsza wersja z dodatkiem błonnika.
Ciekawostka
Tuńczyk jest doskonałym źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i układ krążenia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pasta jest bogata w błonnik?
Jak długo można przechowywać pastę?
Czy można dodać inne składniki do pasty?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026