Ile kalorii ma Posiłek z ziemniakami i ogórkiem kiszonym?
Zdrowa opcja dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 59.4 kcal • B: 1.5 g • T: 0.4 g • W: 12.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z ziemniakami i ogórkiem kiszonym to smaczne i sycące danie, które jest świetnym źródłem węglowodanów. Połączenie tych składników dostarcza nie tylko energii, ale także korzystnych dla zdrowia składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajdują się 59.4 kcal, 1.5 g białka, 0.4 g tłuszczu oraz 12.5 g węglowodanów. Danie to charakteryzuje się niską kalorycznością, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z ziemniakami i ogórkiem kiszonym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na wielkość porcji i towarzyszące składniki. Węglowodany zawarte w ziemniakach mogą wpływać na poziom cukru we krwi, dlatego zalecana jest umiar.
Na redukcję?
Tak, jest to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz umiarkowaną zawartość węglowodanów. Może być stosowany jako dodatek do dań białkowych, co zwiększy uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale jest dość prosty w składzie. Dobrze komponuje się z białkiem, co zwiększa jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub jako dodatek do obiadu. Może być również dobrym wyborem po treningu, gdy potrzebujemy uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 59.4 kcal, wystarczy około 10 minut intensywnego marszu lub 5 minut biegu. To szacunek, ponieważ rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Bataty - bogatsze w witaminy i minerały.
3. Kasza gryczana - z dodatkowymi korzyściami zdrowotnymi i białkiem.
Ciekawostka
Kiszone ogórki są źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i odporność organizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Czy mogę dodać mięso do tego posiłku?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026