Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Truskawki z jogurtem naturalnym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 40.6 kcal • B: 2.1 g • T: 0.9 g • W: 5.8 g

Kalorie

40 kcal

Białko

2.1 g

Tłuszcze

0.9 g

Węglowodany

5.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Truskawki z jogurtem naturalnym to pyszna i zdrowa przekąska, idealna na letnie dni. Połączenie soczystych owoców z delikatnym jogurtem dostarcza nie tylko przyjemności, ale także wartości odżywczych.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada około 40.6 kcal. Zawiera 2.1 g białka, 0.9 g tłuszczu oraz 5.8 g węglowodanów. To niskokaloryczna przekąska, która dostarcza energii bez zbędnych kalorii.

Czy dla cukrzyków?

Truskawki z jogurtem naturalnym mają niski indeks glikemiczny, co czyni je odpowiednimi dla osób z cukrzycą. Należy jednak monitorować wielkość porcji i ogólną dietę.

Na redukcję?

Tak, to doskonały wybór na redukcję. Niskokaloryczne, bogate w błonnik i witaminy, pomagają zaspokoić głód, a jednocześnie wspierają zdrową dietę.

Ocena jakościowa

4 - Truskawki z jogurtem naturalnym to zdrowa opcja, ale warto zwracać uwagę na jakość jogurtu, aby unikać dodatków cukru.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, po treningu lub na lekkie śniadanie.

Jak spalić te kalorie?

Spalanie 40.6 kcal można osiągnąć poprzez 10-15 minut szybkiego marszu lub 5-10 minut joggingu. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Jogurt grecki z owocami, smoothie z truskawek i szpinaku, sałatka owocowa z orzechami. Te opcje są równie zdrowe i dostarczają różnorodności w diecie.

Ciekawostka

Truskawki są bogate w witaminę C, co wspiera układ odpornościowy i poprawia kondycję skóry.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Truskawki z jogurtem naturalnym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Golabek I Chleb Razowy Serek Kremowy Protein K Fir Posilek Z Tunczykiem Chlebem I Maslem Napoj Owsiany Barista With Cinnamon

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mogę jeść truskawki z jogurtem na diecie wegańskiej?

Tak, wystarczy zastąpić jogurt naturalny jogurtem roślinnym.

Jakie dodatki można dodać do truskawek z jogurtem?

Można dodać orzechy, nasiona chia lub odrobinę miodu dla słodszej wersji.

Czy truskawki są dobre dla układu trawiennego?

Tak, zawierają błonnik, który wspiera prawidłowe trawienie.

Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 26 czerwca 2026