Ile kalorii ma Serek wiejski cottage cheese?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 9 g • T: 4 g • W: 12 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek wiejski cottage cheese to lekki i sycący produkt nabiałowy, idealny jako przekąska lub składnik dań. Cieszy się popularnością ze względu na swoje wartości odżywcze oraz wszechstronność w kuchni.
Kalorie i makro
Na 100 g serka wiejskiego cottage cheese przypadają: 97 kcal, białko: 11 g, tłuszcz: 4.9 g, węglowodany: 3 g. Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności, jest to produkt korzystny w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Serek wiejski może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów i wysokiemu białku. Zawsze warto jednak konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, serek wiejski jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysokie białko pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Serek wiejski jest zdrowym, niskokalorycznym źródłem białka, jednak warto zwrócić uwagę na jakość produktu i ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać serek wiejski na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, dzięki czemu dostarczysz organizmowi białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 97 kcal, można przeprowadzić około 20 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10 minut joggingu. To daje ogólną orientację, ale efektywne spalanie zależy od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny – ma podobne wartości odżywcze i jest źródłem probiotyków.
2. Twaróg – również bogaty w białko, ale z niższą zawartością tłuszczu.
3. Serek ricotta – kremowy i smaczny, idealny do deserów i dań głównych.
Ciekawostka
Serek wiejski może być używany jako baza do zdrowych dipów lub sosów, co czyni go wszechstronnym składnikiem w kuchni.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy serek wiejski jest odpowiedni dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać serek wiejski?
Czy serek wiejski można zamrażać?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 kwietnia 2026