Ile kalorii ma Kotlet z piersi kurczaka smażony?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 166.7 kcal • B: 22.7 g • T: 7.6 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet z piersi kurczaka smażony to popularne danie w polskiej kuchni, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Jest to źródło białka, idealne dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g kotleta z piersi kurczaka smażonego znajdziemy około 165 kcal, 22.5 g białka, 7.5 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go doskonałym wyborem dla osób aktywnych oraz tych, którzy chcą zwiększyć masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Kotlet z piersi kurczaka smażony ma zerową zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Należy jednak zwrócić uwagę na sposób przygotowania i dodatki, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, kotlet z piersi kurczaka smażony może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Niska zawartość węglowodanów oraz wysoka ilość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kotlet z piersi kurczaka smażony dostarcza cennych składników odżywczych, ale jego jakość może być uzależniona od metody smażenia i użytych tłuszczów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kotlet z piersi kurczaka smażony na obiad lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 165 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że wyniki mogą się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Filet z indyka – niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Grillowany łosoś – źródło zdrowych tłuszczów omega-3.
3. Kotlet z tofu – opcja wegetariańska, bogata w białko roślinne.
Ciekawostka
Kurczak to jedno z najczęściej spożywanych źródeł białka na świecie, a jego niska kaloryczność sprawia, że jest popularny w dietach odchudzających.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kotlet z piersi kurczaka jest zdrowy?
Jakie są najlepsze sposoby przygotowania kotleta?
Ile białka zawiera kotlet z piersi kurczaka?
Czy mogę jeść kotlet na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 marca 2026