Ile kalorii ma Serek O Smaku Waniliowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 142 kcal • B: 6.5 g • T: 6.5 g • W: 14 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek o smaku waniliowym to pyszna i kremowa przekąska, idealna dla miłośników słodkości. Jego delikatny smak sprawia, że można go spożywać samodzielnie lub jako dodatek do różnych potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g serka przypadają: 136.4 kcal, 5.6 g białka, 6.5 g tłuszczu oraz 13.5 g węglowodanów. To umiarkowane wartości, które mogą być dobrze wkomponowane w zrównoważoną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Serek o smaku waniliowym zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Ze względu na umiarkowaną kaloryczność i obecność białka, serek może być włączony do diety redukcyjnej, ale warto kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Serek oferuje dobre wartości odżywcze, ale warto zwrócić uwagę na zawartość cukrów, zwłaszcza w diecie osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać serek na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i dostarczyć białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 136.4 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. Warto jednak pamiętać, że to szacunek i rzeczywisty czas może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny – niższa zawartość cukru i więcej probiotyków.
2. Serek wiejski – wyższa zawartość białka i mniejsze kalorie.
3. Serek ricotta – zdrowsza opcja o podobnej konsystencji, bogata w białko.
Ciekawostka
Serek o smaku waniliowym można wykorzystać jako bazę do smoothie, co wzbogaci napój o dodatkowe białko i smaki.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek o smaku waniliowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze sposoby na podanie serka?
Czy można stosować serek w diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać serek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 sierpnia 2026