Ile kalorii ma Serek łaciaty proteinowy?
Zdrowy wybór dla aktywnych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 14.3 g • T: 1.4 g • W: 8.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek łaciaty proteinowy to doskonała opcja dla osób poszukujących zdrowego źródła białka. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanym węglowodanom, idealnie wpisuje się w zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g serek łaciaty proteinowy dostarcza 100 kcal, 14.3 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 8.2 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o masę mięśniową, a niski poziom tłuszczu sprzyja utrzymaniu zdrowej wagi.
Czy dla cukrzyków?
Serek łaciaty proteinowy może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu węglowodanów w diecie. Niskokaloryczna, wysokobiałkowa natura produktu sprawia, że jest on bezpiecznym wyborem.
Na redukcję?
Tak, serek łaciaty proteinowy to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomoże w zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania, co jest kluczowe dla efektywnej redukcji tkanki tłuszczowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Serek łaciaty proteinowy wyróżnia się dobrym profilem odżywczym, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość dodatków i konserwantów w konkretnych produktach na rynku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać serek łaciaty proteinowy na śniadanie lub po treningu. Jego wysokobiałkowa zawartość wspiera regenerację mięśni oraz syci na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, można wykonać 20 minut intensywnego marszu, 10 minut joggingu lub 15 minut jazdy na rowerze. Te aktywności pomogą w efektywnym wykorzystaniu energii pochodzącej z serka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Serek wiejski - bogaty w białko, zbliżony profil kaloryczny. 2. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka, idealny do smoothie. 3. Twaróg - zdrowsza alternatywa, bogaty w wapń i białko.
Ciekawostka
Wysoka zawartość białka w serku łaciatym nie tylko wspiera mięśnie, ale także pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać kontrolę wagi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są inne zastosowania serka łaciatego?
Czy serek łaciaty jest odpowiedni dla wegetarian?
Ile białka znajduje się w porcji serka?
Czy serek łaciaty może być spożywany przez osoby na diecie ketogennej?
Jak przechowywać serek łaciaty?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026