Ile kalorii ma Serek Kiri i paluszki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 280 kcal • B: 31.4 g • T: 5.7 g • W: 25.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek Kiri i paluszki to smaczna przekąska, która łączy w sobie delikatny smak serka i chrupkość paluszków. Idealna na szybki posiłek lub małą przyjemność w ciągu dnia.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się 280 kcal, 31.4 g białka, 5.7 g tłuszczu oraz 25.7 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, serek może być dobrym źródłem energii, zwłaszcza dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i w ramach zrównoważonej diety.
Na redukcję?
Serek Kiri i paluszki mogą być odpowiednim wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Warto jednak kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest smaczną przekąską, jednak należy zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów i tłuszczu, co może być istotne dla osób na diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać serek Kiri i paluszki jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby uzupełnić energię i białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 280 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut umiarkowanego spaceru. Czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Propozycje zdrowszych zamienników to: 1) Chudy twaróg z warzywami - niskokaloryczny i bogaty w białko. 2) Paluszki warzywne z hummusem - wysokobłonnikowe i pełne witamin. 3) Jogurt grecki z owocami - źródło białka i zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Wysoka zawartość białka w serku Kiri sprawia, że jest on idealny do regeneracji mięśni po treningu, co czyni go popularnym wyborem wśród sportowców.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek Kiri i paluszki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść Serek Kiri na diecie?
Jakie są alternatywy dla paluszków?
Czy Serek Kiri jest zdrowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026