Ile kalorii ma Serek kanapkowy w plastrach?
Zdrowa przekąska o wysokiej zawartości białka
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 277.8 kcal • B: 10 g • T: 23.9 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek kanapkowy w plastrach to smaczny i wygodny produkt, idealny do przygotowywania kanapek i przekąsek. Charakteryzuje się kremową konsystencją oraz wyrazistym smakiem, co czyni go doskonałym dodatkiem do różnych potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g serka kanapkowego przypada około 277.8 kcal, co czyni go dość kalorycznym produktem. Zawiera 10 g białka, 23.9 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, serek może być wartościowym elementem diety, zwłaszcza dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Serek kanapkowy w plastrach może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na jego wysoką zawartość tłuszczu. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Choć serek kanapkowy jest bogaty w białko, jego wysoka kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą nie sprzyjać redukcji masy ciała. Warto spożywać go w umiarkowanych ilościach, szczególnie w kontekście całkowitego bilansu kalorycznego w diecie.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Serek kanapkowy ma dobre walory smakowe i białkowe, ale jego wysokotłuszczowy profil może być problematyczny dla niektórych osób, szczególnie na diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać serek kanapkowy na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być także używany jako dodatek po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 277.8 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Polecamy: serek wiejski (niższa kaloryczność i tłuszcz), hummus (bogaty w błonnik i białko), lub serek feta (zdrowsza opcja z mniejszą ilością tłuszczu). Te zamienniki mogą dostarczyć cennych składników odżywczych przy niższej kaloryczności.
Ciekawostka
Serek kanapkowy można wykorzystać do przygotowania zdrowych dipów lub sosów, łącząc go z ziołami i przyprawami, co doda smaku i wartości odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy serek kanapkowy jest odpowiedni dla wegan?
Jak długo można przechowywać serek kanapkowy po otwarciu?
Czy serek kanapkowy można zamrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026