Ile kalorii ma Serek homogenizowany truskawkowy?
Zdrowa przekąska pełna smaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 90 kcal • B: 4 g • T: 3 g • W: 12 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek homogenizowany truskawkowy to smaczna i kremowa przekąska, łącząca w sobie naturalny smak truskawek z delikatną konsystencją. Idealnie sprawdzi się jako dodatek do śniadania lub zdrowa przekąska w ciągu dnia.
Kalorie i makro
W 100 g serka homogenizowanego truskawkowego znajduje się około 90 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: 4 g białka, 3 g tłuszczu oraz 12 g węglowodanów. Te wartości sprawiają, że produkt jest stosunkowo niskokaloryczny, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla osób poszukujących zdrowych przekąsek.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, serek homogenizowany truskawkowy powinien być spożywany z umiarem przez osoby z cukrzycą. Warto konsultować się z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Serek homogenizowany truskawkowy może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka. Warto jednak pamiętać o kontrolowaniu porcji oraz łączeniu go z innymi źródłami białka i błonnika, aby zwiększyć uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Serek oferuje dobry profil odżywczy, jednak warto zwrócić uwagę na skład i unikać produktów z dodatkiem sztucznych konserwantów i cukrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać serek homogenizowany truskawkowy na śniadanie, jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 90 kcal, wystarczy 20-30 minut spaceru lub około 10 minut intensywnego biegu. To szacunkowe dane, ponieważ indywidualne spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny – bogaty w białko i probiotyki, wspiera zdrowie jelit.
2. Serek wiejski – niskokaloryczny i białkowy, idealny na redukcję.
3. Smoothie owocowe – naturalnie słodkie i pełne błonnika, doskonałe na zdrową przekąskę.
Ciekawostka
Serek homogenizowany można wykorzystać jako bazę do zdrowych deserów, dodając do niego świeże owoce lub orzechy, co zwiększa wartość odżywczą.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy serek homogenizowany truskawkowy jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać serek po otwarciu?
Czy można używać serka w przepisach?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 stycznia 2026