Ile kalorii ma Serek Danio waniliowy?
Wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 5 g • T: 3.6 g • W: 15.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek Danio waniliowy to popularny produkt mleczny, który łączy w sobie delikatny smak wanilii i kremową konsystencję. Jest idealnym dodatkiem do wielu posiłków oraz przekąsek, a także może być stosowany jako zdrowa alternatywa dla słodyczy.
Kalorie i makro
Na 100 g Sera Danio waniliowego przypada około 120 kcal, co czyni go stosunkowo niskokalorycznym produktem. Zawiera 5 g białka, 3.6 g tłuszczu oraz 15.7 g węglowodanów. Takie wartości sprawiają, że serek dostarcza energii, przy jednoczesnym umiarkowanym poziomie tłuszczu i białka.
Czy dla cukrzyków?
Serek Danio waniliowy zawiera węglowodany, co może być istotne dla osób z cukrzycą. Z uwagi na jego zawartość cukrów, osoby z tym schorzeniem powinny spożywać go z umiarem, a przed wprowadzeniem do diety warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Serek Danio waniliowy może być stosunkowo dobrym wyborem na redukcji, ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka. Jednak warto pamiętać o kontroli porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Serek Danio waniliowy oferuje przyjemny smak i wartości odżywcze, jednak ze względu na zawartość cukrów, nie jest idealnym wyborem dla każdego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Serek Danio waniliowy na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu, jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego joggingu. To przeliczenie ma charakter orientacyjny i może się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to: 1) Jogurt naturalny – bogaty w białko i probiotyki, 2) Serek wiejski – niski węglowodanowy z wysoką zawartością białka, 3) Serek ricotta – kremowy, ale z lepszym profilem odżywczym.
Ciekawostka
Warto dodać, że Serek Danio waniliowy można używać jako składnik w deserach, co pozwala na obniżenie kaloryczności tradycyjnych słodkości bez utraty smaku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Serek Danio waniliowy jest odpowiedni dla dzieci?
Jakie są alternatywy dla Sera Danio?
Czy mogę spożywać Serek Danio na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 grudnia 2025