Ile kalorii ma Serek biały z śmietaną i cebulą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 116.5 kcal • B: 15.6 g • T: 1.2 g • W: 9.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek biały z śmietaną i cebulą to smaczny i pożywny produkt, który może być doskonałym dodatkiem do wielu potraw. Jego kremowa konsystencja i wyrazisty smak sprawiają, że jest idealny na śniadanie lub kolację.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g serka białego z śmietaną i cebulą przedstawiają się następująco:
Kalorie: 116.5 kcal
Białko: 15.6 g
Tłuszcz: 1.2 g
Węglowodany: 9.4 g.
Serek ten dostarcza wysokiej jakości białka, co czyni go świetnym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Serek biały z śmietaną i cebulą, ze względu na stosunkowo niską zawartość węglowodanów, może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu indywidualnych zaleceń.
Na redukcję?
Tak, serek biały z śmietaną i cebulą to dobry wybór na redukcji. Niska zawartość kalorii oraz wysokie białko pomagają w utrzymaniu uczucia sytości i wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Serek jest źródłem białka i niskokalorycznym produktem, chociaż warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą wpływać na jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację. Może być także idealny jako przekąska po treningu, dostarczając potrzebnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 116.5 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. To szacunek, który może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki naturalny - wysoka zawartość białka i mniej kalorii.
2. Hummus - źródło zdrowych tłuszczów i białka roślinnego.
3. Serek wiejski - niskokaloryczny, z wysoką zawartością białka, idealny na przekąskę.
Ciekawostka
Serek biały z cebulą często używany jest w dietach wysokobiałkowych, które wspierają budowę masy mięśniowej oraz regenerację po wysiłku fizycznym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek biały z śmietaną i cebulą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy serek biały z cebulą można stosować w diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać serek biały po otwarciu?
Czy można jeść serek biały na diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026