Ile kalorii ma Serek biały kanapkowy?
Zdrowy wybór na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 15 g • T: 0 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek biały kanapkowy to doskonały dodatek do wszelkiego rodzaju kanapek. Charakteryzuje się lekką konsystencją oraz delikatnym smakiem, co sprawia, że jest chętnie wybierany przez osoby dbające o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g serka białego kanapkowego przypada około 100 kcal, 15 g białka, 0 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. Taki skład odżywczy sprawia, że produkt ten jest bogaty w białko, co jest korzystne dla budowy mięśni i regeneracji organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość tłuszczu i umiarkowane węglowodany, serek biały kanapkowy może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale zawsze warto skonsultować się z dietetykiem w celu ustalenia indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Serek biały kanapkowy to dobry wybór na redukcji, ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, które sprzyja uczuciu sytości oraz wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Serek biały kanapkowy dostarcza cennych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na jego skład, aby unikać produktów z dodatkiem konserwantów czy sztucznych substancji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, jako dodatek do pieczywa, sałatek lub jako samodzielną przekąskę.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, wystarczy około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut joggingu. To jednak szacunek, ponieważ indywidualne zapotrzebowanie może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Serek wiejski – bogatszy w białko i tłuszcze, idealny dla osób aktywnych.
2. Jogurt naturalny – źródło probiotyków, korzystnych dla układu trawiennego.
3. Hummus – roślinna alternatywa bogata w błonnik i zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Serek biały kanapkowy może być używany do przygotowania wielu zdrowych deserów, np. jako baza do smoothies lub jako składnik naleśników!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy serek biały kanapkowy jest wegański?
Jak długo można przechowywać serek biały kanapkowy?
Czy można jeść serek biały kanapkowy na diecie keto?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026