Ile kalorii ma Ser żółty w plastrach?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 351.4 kcal • B: 25.7 g • T: 28.6 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser żółty w plastrach to popularny produkt mleczarski, znany ze swojego intensywnego smaku i wszechstronności w kuchni. Idealny do kanapek, sałatek czy jako przekąska.
Kalorie i makro
Na 100 g ser żółty dostarcza około 361.1 kcal, 22.2 g białka, 30.6 g tłuszczu oraz 2.8 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka i tłuszczu czyni go sycącym produktem, ale warto z uwagą kontrolować jego spożycie w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ser żółty w plastrach zawiera niską ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, zaleca się umiarkowane spożycie.
Na redukcję?
Ser żółty może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka, które wspomaga uczucie sytości. Należy jednak pamiętać o ilościach, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ser żółty w plastrach jest smacznym i sycącym produktem, jednak jego wysoka zawartość tłuszczu może być minusem dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, jako dodatek do kanapek lub sałatek. Może być również użyty po treningu dla uzupełnienia białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 361.1 kcal, można przeprowadzić 30 minut intensywnego biegania lub 45 minut jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to ser feta, serek wiejski oraz ser mozzarella. Są one mniej kaloryczne i mają niższą zawartość tłuszczu, a nadal dostarczają białka.
Ciekawostka
Ser żółty jest źródłem wapnia, co wspiera zdrowie kości. Warto włączyć go do zrównoważonej diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ser żółty w plastrach.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ser żółty w plastrach jest zdrowy?
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie sera żółtego?
Czy mogę jeść ser żółty na diecie wegetariańskiej?
Jakie są alternatywy dla osób na diecie bezmlecznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 maja 2026