Ile kalorii ma Ser wiejski?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 98 kcal • B: 12 g • T: 4 g • W: 3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser wiejski to produkt mleczny o delikatnej konsystencji, popularny w wielu kuchniach. Cieszy się uznaniem ze względu na swoje wartości odżywcze i wszechstronność w zastosowaniach kulinarnych.
Kalorie i makro
W 100 g sera wiejskiego znajdziemy około 98 kcal. Zawartość makroskładników przedstawia się następująco: białko – 12 g, tłuszcz – 4 g, węglowodany – 3 g. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, ser wiejski jest doskonałym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Ser wiejski może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ważne jest, aby monitorować całkowite spożycie węglowodanów w diecie. Niewielka ilość węglowodanów i niska kaloryczność sprawiają, że jest to bezpieczny wybór, ale zawsze warto konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, ser wiejski jest świetnym wyborem na etapie redukcji masy ciała. Niska kaloryczność w połączeniu z wysoką zawartością białka sprawiają, że pomaga w utrzymaniu uczucia sytości oraz wspiera budowę masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Ser wiejski jest zdrowym produktem, bogatym w białko i niskokalorycznym, ale warto wybierać te o niższej zawartości tłuszczu oraz unikać dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ser wiejski najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Można go także dodawać do sałatek lub past kanapkowych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 98 kcal, wystarczy np. 20 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10 minut biegu. Warto pamiętać, że aktywność fizyczna powinna być dostosowana do indywidualnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla sera wiejskiego to: twaróg, który ma podobne wartości odżywcze, jogurt naturalny, który jest bogaty w probiotyki, oraz ser feta, który doda bardziej intensywnego smaku sałatkom.
Ciekawostka
Ser wiejski jest często stosowany w diecie sportowców, ze względu na wysoką zawartość białka, które wspiera regenerację mięśni po treningu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ser wiejski.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ser wiejski jest dobry na odchudzanie?
Jakie potrawy mogę przygotować z sera wiejskiego?
Czy ser wiejski można zamrażać?
Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 kwietnia 2026