Ile kalorii ma Ser twarogowy z jajkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 152 kcal • B: 20 g • T: 6.7 g • W: 3.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser twarogowy z jajkiem to połączenie białka i zdrowych tłuszczów, które może być doskonałym uzupełnieniem diety. Jest to produkt o wysokiej wartości odżywczej, idealny dla osób dbających o zdrowe odżywianie.
Kalorie i makro
Na 100 g ser twarogowy z jajkiem dostarcza około 152 kcal. W skład jego makroskładników wchodzi 20 g białka, 6.7 g tłuszczu oraz 3.3 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że produkt jest bogaty w białko, co sprzyja budowie masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Ser twarogowy z jajkiem ma niską zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, ser twarogowy z jajkiem jest dobrym wyborem na redukcji. Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności wspiera proces odchudzania, zapewniając uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ser twarogowy z jajkiem jest wartościowym produktem, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i energii. Można go również wykorzystać jako dodatek do sałatek lub kanapek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 152 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki – wyższa zawartość białka i probiotyków.
2. Twaróg chudy – mniej tłuszczu, więcej białka.
3. Hummus – źródło roślinnego białka i błonnika.
Ciekawostka
Ser twarogowy z jajkiem to świetna baza do przygotowania zdrowych dipów i sosów, które można wykorzystać do warzyw lub pełnoziarnistych przekąsek.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ser twarogowy z jajkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ser twarogowy z jajkiem jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać ser twarogowy z jajkiem?
Czy można stosować ser twarogowy z jajkiem w diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026