Ile kalorii ma Ser twaróg z ogórkiem ?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 160 kcal • B: 16.5 g • T: 8.2 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser twaróg z ogórkiem to połączenie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Jest to doskonała opcja na lekką przekąskę lub dodatek do posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g ser twaróg z ogórkiem zawiera około 160 kcal, 16.5 g białka, 8.2 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to wartościowy produkt dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Ser twaróg z ogórkiem ma stosunkowo niską zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, ten produkt jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność, wysoka zawartość białka oraz umiarkowana ilość tłuszczu sprawiają, że sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ser twaróg z ogórkiem jest zdrową przekąską, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość soli i dodatków, które mogą wpływać na jego jakość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Może być też świetnym dodatkiem do kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 160 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. To ostrożny szacunek, a rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki - bogaty w białko i probiotyki.
2. Twaróg półtłusty - podobny profil odżywczy, ale z niższą zawartością tłuszczu.
3. Hummus - źródło białka roślinnego i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Ogórek dodany do twarogu nie tylko poprawia smak, ale także dostarcza błonnika, co wspomaga trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ser twaróg z ogórkiem .
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ser twaróg z ogórkiem jest dobry na dietę?
Jakie są korzyści zdrowotne spożywania twarogu?
Czy mogę dodać przyprawy do twarogu z ogórkiem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026