Ile kalorii ma Ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu?
Zdrowa alternatywa dla miłośników serów
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 153.3 kcal • B: 20 g • T: 3.3 g • W: 13.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu to produkt, który łączy w sobie smak i mniej kaloryczną wersję tradycyjnego sera. Idealny dla osób dbających o linię i zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu zawiera 153.3 kcal, 20 g białka, 3.3 g tłuszczu i 13.3 g węglowodanów. Niska zawartość tłuszczu sprawia, że jest to dobry wybór dla osób monitorujących kalorie.
Czy dla cukrzyków?
Ser ten może być spożywany przez cukrzyków, jednak zaleca się kontrolowanie porcji z uwagi na zawartość węglowodanów. Osoby z cukrzycą powinny zawsze konsultować się z lekarzem w sprawie diety.
Na redukcję?
Tak, ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Ser oferuje korzystny profil odżywczy, ale warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki chemiczne w składzie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Doskonale komponuje się z pełnoziarnistym pieczywem lub warzywami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 153.3 kcal, można przejść około 30 minut intensywnego spaceru lub wykonać 20 minut ćwiczeń cardio. To jednak szacunkowe dane, ponieważ indywidualne spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Serek wiejski - wyższa zawartość białka i mniej tłuszczu.
2. Mozzarella light - delikatniejszy smak i mniej kalorii.
3. Tofu - źródło białka roślinnego, niskokaloryczne i wszechstronne.
Ciekawostka
Ser topiony może być używany nie tylko w kanapkach, ale również jako dodatek do zup czy zapiekanek, co zwiększa jego wszechstronność w kuchni.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu jest wegański?
Jak długo można przechowywać ser po otwarciu?
Czy ser topiony można zamrażać?
Jakie dania można przygotować z serem topionym?
Czy ser topiony ma dużo sodu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026