Ile kalorii ma Ser Salami?
Odkryj właściwości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 352 kcal • B: 26 g • T: 27.2 g • W: 1.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser Salami to aromatyczny produkt, który świetnie sprawdza się jako dodatek do kanapek, sałatek czy jako przekąska. Charakteryzuje się intensywnym smakiem oraz wysoką zawartością białka.
Kalorie i makro
Na 100 g Ser Salami przypada 352 kcal, 26 g białka, 27.2 g tłuszczu oraz 1.2 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt o wysokiej kaloryczności, bogaty w białko, co może być korzystne w diecie sportowców lub osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Ser Salami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i kalorii, zaleca się umiarkowane jego spożycie oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Ser Salami, mimo wysokiej zawartości białka, nie jest idealnym wyborem na redukcji ze względu na dużą ilość tłuszczu i kalorii. Osoby na diecie odchudzającej powinny szukać chudszych źródeł białka.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Ser Salami dostarcza białka, ale jego wysoka kaloryczność i tłuszcz mogą nie sprzyjać zdrowemu stylowi życia w nadmiarze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Ser Salami jako przekąskę lub dodatek do kolacji. Można go również wykorzystać w daniach na ciepło, ale w ograniczonych ilościach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 352 kcal, można na przykład wykonać około 45 minut biegu w umiarkowanym tempie. Warto jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny i kalorie mogą być spalane w różny sposób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to np. chudy twaróg, ser mozzarella czy jogurt grecki. Te produkty mają niższą kaloryczność i lepszy profil tłuszczu, co czyni je korzystniejszymi dla zdrowia.
Ciekawostka
Ser Salami pochodzi z Włoch i jest często używany w tradycyjnych potrawach, jak pizza czy sałatki. Można go łączyć z różnymi rodzajami warzyw, co podnosi wartość odżywczą posiłku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Ser Salami jest zdrowy?
Jakie są korzyści białka w Serze Salami?
Czy można jeść Ser Salami na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026