Ile kalorii ma Ser Rycki Edam kl.I?
Odkryj wartości odżywcze sera Edam
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 357.1 kcal • B: 27.1 g • T: 27.9 g • W: 2.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser Rycki Edam kl.I to popularny produkt nabiałowy, charakteryzujący się wyrazistym smakiem oraz kremową konsystencją. Jego wszechstronność sprawia, że doskonale sprawdzi się w różnych potrawach oraz jako przekąska.
Kalorie i makro
Na 100 g sera Rycki Edam kl.I przypada 357.1 kcal, 27.1 g białka, 27.9 g tłuszczu oraz 2.1 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka oraz tłuszczu czyni go sycącym produktem, co może być korzystne w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ser Rycki Edam kl.I ma niską zawartość węglowodanów, co czyni go lepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, należy spożywać go z umiarem i w kontekście całkowitej diety, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Ser Edam może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka, które wspiera uczucie sytości. Jednak należy kontrolować jego spożycie ze względu na wysoką kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ser Rycki Edam kl.I oferuje solidne wartości odżywcze, ale jego wysoka kaloryczność wymaga ostrożności w stosowaniu, zwłaszcza w diecie odchudzającej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ser Edam najlepiej spożywać na kolację lub jako przekąskę po treningu, co sprzyja regeneracji mięśni dzięki wysokiej zawartości białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 357.1 kcal, można wykonać około 30-45 minut intensywnego joggingu lub około 1 godziny spaceru. Warto zauważyć, że dokładna ilość spalonych kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: 1) Ser feta - niższa kaloryczność i tłuszcz; 2) Twaróg - wysoka zawartość białka i mniej tłuszczu; 3) Ser mozzarella - mniej kalorii i zdrowszy profil tłuszczowy.
Ciekawostka
Ser Edam pochodzi z Holandii i jest znany z charakterystycznej, czerwonej skórki, która chroni go przed wysychaniem. To idealny ser do przygotowywania kanapek i sałatek!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ser Edam jest zdrowy?
Jak długo przechowywać ser Edam?
Czy można jeść ser Edam na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026