Ile kalorii ma Ser parmezan?
Odkryj wartości odżywcze tego pysznego sera.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 431 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser parmezan to twardy ser o intensywnym smaku, który jest popularny w wielu kuchniach na całym świecie. Charakteryzuje się długim czasem dojrzewania, co wpływa na jego bogaty aromat i teksturę.
Kalorie i makro
W 100 g sera parmezan znajduje się około 431 kcal. Makroskładniki są następujące: białko 0 g, tłuszcz 0 g, węglowodany 0 g. Ważne jest, aby pamiętać, że wartości te mogą różnić się w zależności od producenta i specyfiki produktu.
Czy dla cukrzyków?
Ser parmezan może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na wysoką kaloryczność i niską zawartość węglowodanów, zaleca się umiarkowane spożycie. Warto monitorować indywidualną reakcję organizmu.
Na redukcję?
Ser parmezan, ze względu na swoją kaloryczność, nie jest najlepszym wyborem na redukcję. Można go stosować jako dodatek w małych ilościach, aby wzbogacić smak potraw, ale warto kontrolować ogólną kaloryczność diety.
Ocena jakościowa
4/5 - Ser parmezan ma wysoką jakość i intensywny smak, ale jego kaloryczność sprawia, że należy go spożywać z umiarem, zwłaszcza w diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ser parmezan najlepiej spożywać jako dodatek do dań obiadowych lub kolacji, ale można go również używać jako składnik w zupach czy sałatkach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 431 kcal z 100 g sera parmezan, można wykonać około 60 minut joggingu w umiarkowanym tempie lub 90 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ser feta - niższa kaloryczność i więcej białka.
2. Ser kozi - ma mniej kalorii i jest łatwiej przyswajalny.
3. Parmezan light - lżejsza wersja, która zachowuje smak parmezanu, ale ma mniej kalorii.
Ciekawostka
Parmezan jest jednym z najstarszych serów na świecie, a jego produkcja sięga średniowiecza. Jego unikalny smak wynika z długiego procesu dojrzewania, który trwa od 12 do 36 miesięcy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są inne zastosowania sera parmezan?
Czy parmezan można jeść na diecie wegańskiej?
Jak przechowywać ser parmezan?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025