Ile kalorii ma Ser kremowy z szynką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 243.3 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser kremowy z szynką to smaczna i wszechstronna propozycja dla miłośników nabiału. Jest idealny jako dodatek do kanapek, sałatek i przekąsek.
Kalorie i makro
W 100 g sera kremowego z szynką znajdziesz około 213.3 kcal, 11 g białka, 16 g tłuszczu oraz 6.2 g węglowodanów. Takie wartości świadczą o tym, że produkt jest bogaty w tłuszcze i białko, co może być korzystne dla osób aktywnych, ale należy go spożywać z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Osoby z cukrzycą powinny zachować ostrożność przy spożywaniu sera kremowego z szynką, ze względu na jego zawartość tłuszczu i węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Ser kremowy z szynką nie jest najlepszym wyborem na redukcję, ze względu na wysoką kaloryczność i tłuszcze. Lepszym rozwiązaniem mogą być produkty o niższej zawartości kalorii i tłuszczu.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Produkt ma dobre wartości odżywcze, ale jego wysoka kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą być problematyczne w diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ser kremowy z szynką najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę. Może być również użyty jako dodatek po treningu, jednak z umiarem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 213.3 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego treningu aerobowego, takiego jak bieganie lub jazda na rowerze. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg – niższa zawartość tłuszczu i kalorii, bogaty w białko.
2. Jogurt grecki – źródło białka i probiotyków, o niższej kaloryczności.
3. Serek wiejski – lekki i sycący, doskonały do sałatek i kanapek.
Ciekawostka
Ser kremowy z szynką można wykorzystać jako bazę do dipów warzywnych, co zwiększa wartość odżywczą i smakową przekąsek.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ser kremowy z szynka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ser kremowy z szynką jest zdrowy?
Jakie są zastosowania sera kremowego?
Czy można stosować go w diecie wysokobiałkowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 czerwca 2026