Ile kalorii ma Ser feta pełnotłuszczowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 264 kcal • B: 14 g • T: 21 g • W: 4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser feta pełnotłuszczowy to popularny składnik wielu potraw, charakteryzujący się intensywnym smakiem i kremową konsystencją. Idealny do sałatek, kanapek oraz jako dodatek do dań głównych.
Kalorie i makro
W 100 g sera feta pełnotłuszczowego znajduje się około 264 kcal, 14 g białka, 21 g tłuszczu oraz 4 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że jest on źródłem białka i tłuszczu, ale należy uważać na kaloryczność, szczególnie w diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Ser feta może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Ważne jest jednak, aby kontrolować całkowitą kaloryczność diety i poziom tłuszczu.
Na redukcję?
Ser feta pełnotłuszczowy, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu, nie jest najlepszym wyborem na redukcję. Może być stosowany w niewielkich ilościach, ale lepiej szukać źródeł białka o niższej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ser feta ma dobry profil odżywczy, ale jego wysoka kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą być problematyczne w diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ser feta najlepiej spożywać w sałatkach na lunch lub kolację. Może być także dodatkiem do potraw po treningu, ale w ograniczonych ilościach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 264 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu, 45 minut spaceru lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ser ricotta - niższa kaloryczność i tłuszcz, bogaty w białko.
2. Twaróg - świetne źródło białka o niskiej zawartości tłuszczu.
3. Ser kozi - często o niższej kaloryczności niż feta i łatwiej przyswajalny dla organizmu.
Ciekawostka
Ser feta jest tradycyjnie produkowany w Grecji z mleka owczego lub mieszanki mleka owczego i koziego, co nadaje mu unikalny smak i aromat.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ser feta pełnotłuszczowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ser feta jest zdrowy?
Jak przechowywać ser feta?
Czy mogę używać sera feta w diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026