Ile kalorii ma Ser feta?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 263.6 kcal • B: 19.8 g • T: 19.8 g • W: 1.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser feta to popularny ser o intensywnym smaku, często wykorzystywany w kuchni śródziemnomorskiej. Charakteryzuje się kruchą konsystencją i jest bogaty w składniki odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g sera feta znajduje się 263.6 kcal, 19.8 g białka, 19.8 g tłuszczu oraz 1.4 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, ser feta może wspierać budowę mięśni, a tłuszcze są źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Ser feta ma niską zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Ser feta może być dobrym wyborem na redukcji dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej zawartości węglowodanów. Pomaga w uczuciu sytości, co może ułatwić kontrolowanie apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Ser feta jest wartościowym produktem, bogatym w składniki odżywcze, ale należy spożywać go z umiarem ze względu na wysoką kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ser feta doskonale sprawdza się na kolację lub jako dodatek do sałatek. Może być również używany jako składnik po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 263.6 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut jazdy na rowerze. To szacunkowe dane, zależne od wagi ciała i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywą dla sera feta mogą być: 1) Ser ricotta - niższa kaloryczność i delikatny smak. 2) Ser kozi - bogaty w białko, ale mniej kaloryczny. 3) Tofu - niskotłuszczowe, wegańskie źródło białka.
Ciekawostka
Ser feta był używany w kuchni greckiej od czasów antycznych. Używany jest nie tylko w sałatkach, ale także jako składnik dań pieczonych i zapiekanek.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze sposoby na podanie sera feta?
Czy ser feta jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać ser feta?
Czy ser feta jest wegański?
Jaka jest różnica między serem feta a innymi serami?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 stycznia 2026