Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ser biały twaróg z nasionami chia i konfiturą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 155.3 kcal • B: 8.2 g • T: 4.8 g • W: 19.9 g

Kalorie

155 kcal

Białko

8.2 g

Tłuszcze

4.8 g

Węglowodany

19.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ser biały twaróg z nasionami chia i konfiturą to smaczna i pożywna propozycja, idealna na śniadanie lub przekąskę. Łączy w sobie białko, zdrowe tłuszcze i naturalną słodycz, co czyni go wartościowym elementem diety.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada 155.3 kcal, 8.2 g białka, 4.8 g tłuszczu oraz 19.9 g węglowodanów. Taki podział makroskładników sprawia, że twaróg jest źródłem białka oraz węglowodanów, co sprzyja utrzymaniu energii w ciągu dnia.

Czy dla cukrzyków?

Produkt zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu.

Na redukcję?

Ser biały twaróg z nasionami chia i konfiturą może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na stosunkowo niską kaloryczność oraz zawartość białka, które wspomaga uczucie sytości.

Ocena jakościowa

4/5 – Produkt jest zdrowy, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość cukru w konfiturze, co może wpływać na ogólną jakość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Może być również świetnym uzupełnieniem posiłku po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 155.3 kcal, można wykonać około 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 45 minut szybkiego spaceru. To tylko szacunek, ponieważ indywidualne potrzeby kaloryczne mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Jogurt naturalny z owocami i orzechami, ser ricotta z miodem i orzechami, lub twaróg z warzywami. Te alternatywy dostarczają podobnych wartości odżywczych, a często są mniej kaloryczne.

Ciekawostka

Nasiona chia są bogate w kwasy omega-3 i błonnik, co wspiera zdrowie serca oraz trawienie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ser biały twaróg z nasionami chia i konfiturą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Szynka Filet Z Indyk Wawel Ser Szejk Slony Karmel Chleb Zytni Pelnoziarnisty

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można jeść ser biały twaróg na diecie wegańskiej?

Nie, ser biały twaróg jest produktem mlecznym i nie jest odpowiedni dla osób na diecie wegańskiej.

Jak długo można przechowywać ser biały twaróg?

Po otwarciu ser można przechowywać w lodówce przez około 3-5 dni.

Czy ten ser jest bezglutenowy?

Tak, ser biały twaróg jest naturalnie bezglutenowy.

Jakie są korzyści zdrowotne nasion chia?

Nasiona chia są źródłem błonnika, białka i kwasów omega-3, co wspiera zdrowie serca i układ trawienny.

Czy mogę dodać inny rodzaj konfitury?

Tak, można użyć dowolnej konfitury, jednak warto wybierać te o niskiej zawartości cukru.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 17 grudnia 2025