Ile kalorii ma Semolina pudding?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 82 kcal • B: 8 g • T: 1.5 g • W: 8.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Semolina pudding to delikatny deser na bazie semoliny, który jest popularny w wielu kulturach. Charakteryzuje się kremową konsystencją i może być podawany na słodko lub słono.
Kalorie i makro
W 100 g Semolina pudding znajduje się 83 kcal, 4.3 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 9.3 g węglowodanów. Jest to umiarkowane źródło energii, idealne jako lekki deser lub przekąska.
Czy dla cukrzyków?
Semolina pudding ma średni indeks glikemiczny, co oznacza, że może być spożywany przez cukrzyków w ograniczonych ilościach. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Semolina pudding może być częścią diety redukcyjnej, jeśli spożywany jest w umiarkowanych ilościach, ze względu na niską kaloryczność i umiarkowane makroskładniki.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Semolina pudding to zdrowy deser, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Semolina pudding na śniadanie lub jako lekki deser po obiedzie. Może być także dobrym wyborem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 83 kcal, można przeprowadzić 15-20 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub lekki jogging.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chia pudding - bogaty w błonnik i tłuszcze omega-3.
2. Pudding z awokado - zdrowe tłuszcze i witaminy.
3. Jogurt naturalny - źródło białka i probiotyków.
Ciekawostka
Semolina pudding może być wzbogacony o owoce, orzechy lub przyprawy, co nie tylko poprawia smak, ale także zwiększa wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy semolina pudding.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki Semolina pudding?
Czy można przygotować Semolina pudding na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać Semolina pudding?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 marca 2026