Ile kalorii ma Sękacz?
Delikatny smak, wyjątkowa struktura
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Sękacz to tradycyjne polskie ciasto, które zachwyca swoją unikalną strukturą i smakiem. Powstaje przez pieczenie ciasta w formie spiralnych warstw, co nadaje mu charakterystyczny wygląd.
Kalorie i makro
Dokładne dane odżywcze dla Sękacza są trudne do określenia. Szacunkowo, porcja dla jednej osoby (ok. 100 g) może zawierać około 300-400 kcal. Makroskładniki to szacunkowe 5-8 g białka, 15-20 g tłuszczu oraz 40-50 g węglowodanów. Wartości mogą się różnić w zależności od sposobu przygotowania.
Czy dla cukrzyków?
Sękacz może być spożywany z umiarem przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów prostych, zaleca się ograniczenie jego ilości i monitorowanie poziomu glukozy we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Na diecie redukcyjnej Sękacz może być traktowany jako okazjonalny smakołyk, ale jego kaloryczność i zawartość węglowodanów sprawiają, że lepiej go unikać na co dzień. Warto wybierać lżejsze desery, które nie zrujnują naszego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Sękacz jest smaczny, ale jego wysoka kaloryczność i zawartość cukru sprawiają, że nie jest najlepszym wyborem dla osób dbających o zdrowie. Może być jednak pysznym przysmakiem na specjalne okazje.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sękacz najlepiej spożywać jako deser lub przekąskę do kawy, ale warto pamiętać o umiarze, zwłaszcza w późnych godzinach wieczornych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 300 kcal, co odpowiada szacunkowej porcji Sękacza, można przeprowadzić 30-40 minut intensywnego biegu lub 1 godzinę spaceru. Wartości te są orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffiny owsiane - zdrowsza alternatywa, bogata w błonnik i białko.
2. Ciasto z mąki pełnoziarnistej - lepsze źródło składników odżywczych.
3. Desery na bazie jogurtu naturalnego - mniej kaloryczne i bogate w probiotyki.
Ciekawostka
Sękacz ma swoje korzenie w tradycjach litewskich i polskich, a jego nazwa pochodzi od słowa „sęk”, co oznacza „splot” lub „spiralę” – co doskonale odzwierciedla jego wygląd.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Sękacz można podać na wesele?
Jak długo można przechowywać Sękacz?
Czy Sękacz jest bezglutenowy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane