Ile kalorii ma Scottish Mackerel Asda?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 192 kcal • B: 21 g • T: 12 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Scottish Mackerel Asda to delikatna ryba, która cieszy się dużym uznaniem w kuchni. Charakteryzuje się intensywnym smakiem oraz wysoką zawartością zdrowych tłuszczów.
Kalorie i makro
Na 100 g Scottish Mackerel Asda przypada 197.7 kcal, 21.3 g białka, 12.5 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i zdrowych tłuszczów, ryba ta jest doskonałym źródłem energii i składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Scottish Mackerel Asda, będąc rybą o zerowej zawartości węglowodanów, może być spożywana przez osoby z cukrzycą. Zawiera jednak tłuszcze, dlatego warto kontrolować wielkość porcji i łączyć ją z warzywami.
Na redukcję?
Tak, Scottish Mackerel Asda to dobry wybór na redukcji. Wysoka zawartość białka wspiera procesy metaboliczne i uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu wagi.
Ocena jakościowa
4/5 - Scottish Mackerel Asda to smaczna i zdrowa ryba, jednak jej wyższa zawartość tłuszczu wymaga umiarkowanego spożycia w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Scottish Mackerel Asda na kolację lub po treningu, aby uzupełnić białko i zdrowe tłuszcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 197.7 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś - bogaty w kwasy omega-3, doskonały dla serca.
2. Tuńczyk - niskokaloryczny, wysokobiałkowy wybór.
3. Sardynki - źródło wapnia i witaminy D, zdrowe dla kości.
Ciekawostka
Makrela jest rybą bogatą w kwasy tłuszczowe omega-3, które mają korzystny wpływ na zdrowie serca i układ krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Scottish Mackerel Asda.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne spożywania makreli?
Czy makrela zawiera dużo rtęci?
Jak najlepiej przygotować makrelę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 marca 2026