Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Schabowy z ziemniakami i surówką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 89.4 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g

Kalorie

89 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Schabowy z ziemniakami i surówką to klasyczne danie kuchni polskiej, znane ze swojego smaku i prostoty. Idealnie nadaje się na rodzinny obiad czy uroczystości.

Kalorie i makro

Na 100 g danie zawiera około 89.4 kcal. Przykładowe makroskładniki to: białko 0 g, tłuszcz 0 g, węglowodany 0 g. Należy zauważyć, że podane wartości mogą się różnić w zależności od sposobu przygotowania.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na niską zawartość węglowodanów, schabowy z ziemniakami i surówką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie porcji oraz składników.

Na redukcję?

Danie to ma stosunkowo niską kaloryczność, co czyni je dobrym wyborem na redukcji, pod warunkiem odpowiedniego zarządzania całkowitym spożyciem kalorii.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Danie jest smaczne, ale jego wartości odżywcze są ograniczone. Warto wzbogacić je o dodatkowe warzywa lub białko.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako danie główne, które dostarczy energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 89.4 kcal, można przejść się przez około 20-30 minut w umiarkowanym tempie. Warto jednak pamiętać, że czas spalania kalorii może różnić się w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pieczony kurczak - bogaty w białko i mniej kaloryczny. 2. Ziemniaki pieczone z przyprawami - zdrowsza alternatywa dla smażonych. 3. Surówki z warzyw liściastych - bogate w błonnik i witaminy.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół do surówki nie tylko poprawi smak, ale również zwiększy wartość odżywczą dania.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Schabowy z ziemniakami i surówką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kefir Proteinowy Mleko Loopeas Grzeski Mega Zupa Brokulowa

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są najlepsze dodatki do schabowego?

Świetnie sprawdzą się surówki z kapusty, buraków czy ogórków, które dodadzą świeżości.

Czy schabowy można przygotować na diecie wegetariańskiej?

Tak, można użyć kotletów sojowych lub z ciecierzycy jako alternatywę dla mięsa.

Jakie przyprawy najlepiej pasują do schabowego?

Najlepsze będą sól, pieprz, czosnek oraz majeranek, które podkreślą smak dania.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026