Ile kalorii ma Schabowy z ryżem i surówką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 12.2 g • T: 4.1 g • W: 16.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Schabowy z ryżem i surówką to klasyczne danie kuchni polskiej, które łączy w sobie smaki mięsa, węglowodanów i świeżych warzyw. Jest to sycąca propozycja, idealna na obiad lub kolację.
Kalorie i makro
W 100 g schabowego z ryżem i surówką znajduje się około 150 kcal. Makroskładniki to: białko12.2 g, tłuszcz: 4.1 g, węglowodany: 16.2 g. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii i składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Schabowy z ryżem i surówką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji i łączyć go z dodatkowymi warzywami. Zaleca się unikanie nadmiaru tłuszczu i soli.
Na redukcję?
Dzięki umiarkowanej kaloryczności i zróżnicowanym makroskładnikom, schabowy z ryżem i surówką może być dobrym wyborem na redukcji. Ważne jest jednak, aby dostosować porcje do indywidualnych potrzeb kalorycznych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest pożywne i smaczne, ale można je wzbogacić o dodatkowe warzywa, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż jest sycące i dostarcza energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, rzeczywiste wyniki zależą od wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany kurczak – mniejsze ilości tłuszczu i więcej białka.
2. Quinoa z warzywami – więcej błonnika i składników mineralnych.
3. Pieczony łosoś – zdrowe tłuszcze omega-3 oraz białko.
Ciekawostka
Dodanie surówki do dania zwiększa zawartość błonnika, co wspomaga trawienie i daje uczucie sytości na dłużej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Schabowy z ryżem i surówką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy schabowy z ryżem jest zdrowy?
Jakie są najlepsze dodatki do schabowego?
Ile schabowego mogę zjeść na diecie?
Czy można przygotować wegetariańską wersję?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026