Ile kalorii ma Schabowy duszony z fasolką szparagową?

Schabowy duszony z fasolką szparagową to pyszne i sycące danie, które łączy w sobie smak wieprzowiny oraz wartości odżywcze warzyw. Idealne na rodzinny obiad, zaspokaja apetyt i dostarcza niezbędnych składników odżywczych.

Na 100 g dania przypada około 150 kcal, 11.9 g białka, 7.1 g tłuszczu oraz 9.5 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonemu rozkładowi makroskładników, danie to może stanowić wartościowy element diety, dostarczając energii oraz białka niezbędnego do budowy mięśni.

Danie to zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni je stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji do indywidualnych potrzeb.

Schabowy duszony z fasolką szparagową może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka i błonnika, co wspiera uczucie sytości. Niska kaloryczność oraz obecność warzyw sprawiają, że danie to można łatwo wkomponować w plan dietetyczny.

4/5 – Danie charakteryzuje się dobrym profilem odżywczym, ale warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby zminimalizować ilość dodanego tłuszczu.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Dzięki sycącemu charakterowi może być również dobrym posiłkiem po treningu.

Aby spalić 150 kcal, można na przykład przeprowadzić 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut joggingu. Pamiętaj, że wartości te są szacunkowe i zależą od indywidualnej wagi ciała oraz intensywności aktywności.

1. Kurczak duszony – ma mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Tofu duszone – doskonała opcja roślinna, niskokaloryczna i bogata w białko.
3. Warzywa stir-fry – pełne błonnika i witamin, niskokaloryczne, idealne jako dodatek do głównego dania.

Fasolka szparagowa jest bogata w błonnik oraz witaminy A i C, co korzystnie wpływa na odporność oraz zdrowie oczu.