Ile kalorii ma Schab ze spiżarni?
Zdrowe źródło białka
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 140 kcal • B: 20 g • T: 5 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Schab ze spiżarni to smaczne i pożywne mięso, które dostarcza cennych składników odżywczych. Jest idealnym uzupełnieniem wielu potraw, zarówno na co dzień, jak i w trakcie specjalnych okazji.
Kalorie i makro
Na 100 g Schabu ze spiżarni przypada 140 kcal, 20 g białka, 5 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. To doskonałe źródło białka przy stosunkowo niskiej kaloryczności, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Schab ze spiżarni, z uwagi na zerową zawartość węglowodanów, może być spożywany przez osoby z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, Schab ze spiżarni to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysokie białko sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej, a jednocześnie wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Schab ze spiżarni to wartościowe źródło białka, jednak warto zwrócić uwagę na jakość pochodzenia mięsa oraz sposób jego przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Schab ze spiżarni na obiad lub kolację, ale można go również wprowadzić do posiłków po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 140 kcal, można na przykład przejść się przez około 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut intensywnego treningu siłowego. Szacunek ten może się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu i wysokiej jakości białko.
2. Indyk - bogaty w białko i niskokaloryczny.
3. Rybne źródła białka, jak łosoś - dostarcza kwasów omega-3 i jest korzystny dla zdrowia serca.
Ciekawostka
Schab jest często stosowany w tradycyjnych potrawach polskich, takich jak schabowy, jednak można go również grillować lub piec w piekarniku, aby zmniejszyć ilość tłuszczu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Schab ze spiżarni jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać Schab ze spiżarni?
Czy można zamrozić Schab ze spiżarni?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026