Ile kalorii ma Schab z warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 133.5 kcal • B: 9.1 g • T: 8.9 g • W: 3.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Schab z warzywami to smaczne danie, które łączy w sobie delikatne mięso wieprzowe z różnorodnymi warzywami. Jest to wartościowy posiłek, który dostarcza nie tylko energii, ale także ważnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g schabu z warzywami znajduje się jedynie 90 kcal, co czyni go niskokalorycznym wyborem. Zawiera 9,8 g białka, 3,3 g tłuszczu oraz 5,4 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że danie jest sycące i sprzyja utrzymaniu zdrowej diety.
Czy dla cukrzyków?
Schab z warzywami może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ze względu na niski poziom węglowodanów. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
To doskonały wybór na etapie redukcji masy ciała. Niskokaloryczna zawartość oraz wysokie białko wspierają uczucie sytości, co pomaga w kontrolowaniu apetytu i utrzymaniu deficytu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Schab z warzywami to zdrowa opcja, jednak jego smak może nie zadowolić każdego. Dobre połączenie białka i warzyw sprawia, że jest to solidny wybór w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać schab z warzywami na obiad lub kolację. Może być również dobrą opcją po treningu, dostarczając organizmowi niezbędne składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 90 kcal, wystarczy 20-30 minut spaceru lub 10-15 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunkowe dane, ponieważ spalanie kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga i intensywność ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak z warzywami - chudsza alternatywa z wyższą zawartością białka.
2. Indyk z warzywami - niskotłuszczowe mięso bogate w składniki odżywcze.
3. Tofu z warzywami - opcja roślinna, idealna dla wegetarian i wegan.
Ciekawostka
Warzywa dodane do schabu nie tylko wzbogacają smak, ale również dostarczają błonnika, który wspiera trawienie i przyspiesza metabolizm.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Schab z warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść schab z warzywami na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać schab z warzywami w lodówce?
Czy schab z warzywami jest bogaty w witaminy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 maja 2026