Ile kalorii ma Schab z sosem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 256.5 kcal • B: 19.3 g • T: 18.1 g • W: 4.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Schab z sosem to smaczne i sycące danie, które często gości na polskich stołach. Charakteryzuje się wyrazistym smakiem, który można podkreślić różnorodnymi przyprawami.
Kalorie i makro
W 100 g schabu z sosem znajduje się około 256.5 kcal, 19.3 g białka, 18.1 g tłuszczu oraz 4.1 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka jest to danie, które może wspierać budowę masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Schab z sosem zawiera niewielką ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej ilości tłuszczu, schab z sosem może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej. Ważne jest, aby kontrolować wielkość porcji oraz dopasować go do reszty jadłospisu.
Ocena jakościowa
4/5. Schab z sosem to smaczne danie, które dostarcza ważnych składników odżywczych, ale jego wartości kaloryczne powinny być kontrolowane w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać schab z sosem na obiad lub kolację, jako danie główne, które zaspokoi głód na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 256.5 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnej aktywności fizycznej, takiej jak bieganie lub intensywny trening siłowy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony - niższa zawartość tłuszczu, a więcej białka.
2. Indyk w sosie jogurtowym - lżejsza wersja z mniejszą ilością kalorii.
3. Tofu w sosie sojowym - roślinna alternatywa bogata w białko i niskokaloryczna.
Ciekawostka
Dodanie warzyw do sosu może zwiększyć wartość odżywczą dania oraz dostarczyć dodatkowych witamin i minerałów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Schab z sosem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy schab z sosem jest zdrowy?
Jakie dodatki pasują do schabu z sosem?
Czy można jeść schab z sosem na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026