Ile kalorii ma Schab z cebulą i pieczarkami?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 61 kcal • B: 8.5 g • T: 1.7 g • W: 2.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Schab z cebulą i pieczarkami to smaczne danie, które łączy w sobie delikatne mięso wieprzowe z aromatycznymi warzywami. To połączenie sprawia, że potrawa jest idealna na różne okazje, zarówno na codzienny obiad, jak i na specjalne okazje.
Kalorie i makro
Na 100 g Schabu z cebulą i pieczarkami przypada 61 kcal. Makroskładniki to: 8.5 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 2.9 g węglowodanów. Niska kaloryczność i odpowiednia ilość białka czynią go dobrym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Schab z cebulą i pieczarkami jest niskowęglowodanowy, co sprawia, że może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na poszczególne składniki.
Na redukcję?
Tak, to danie nadaje się na redukcję ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, które sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Schab z cebulą i pieczarkami to dobre źródło białka, ale warto zwrócić uwagę na jakość mięsa i dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale może być także smacznym daniem po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 61 kcal, można przejść się przez około 15 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać lekkie ćwiczenia, takie jak rozciąganie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk – niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Kurczak – świetna alternatywa o niskiej kaloryczności.
3. Tofu – roślinna opcja bogata w białko, idealna dla wegetarian.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak tymianek czy oregano, może wzbogacić smak dania i zwiększyć jego wartość odżywczą.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy schab jest zdrowy?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie schabu?
Czy można jeść schab na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 stycznia 2026