Ile kalorii ma Schab wędzony?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 126.7 kcal • B: 24 g • T: 3.3 g • W: 0.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Schab wędzony to popularny produkt mięsny, który charakteryzuje się intensywnym smakiem i aromatem. Stanowi doskonały dodatek do wielu potraw oraz kanapek.
Kalorie i makro
W 100 g schabu wędzonego znajduje się 140 kcal, 20.8 g białka, 16.7 g tłuszczu oraz 0.8 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to dobry wybór dla osób dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Schab wędzony ma niski poziom węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla diabetyków, jednak zaleca się umiarkowane spożycie ze względu na wysoką zawartość tłuszczu.
Na redukcję?
Tak, schab wędzony może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza sporo białka, co sprzyja sytości, a jednocześnie nie obciąża nadmiernie kalorycznie.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Schab wędzony to produkt wysokobiałkowy, ale warto zwrócić uwagę na jego zawartość tłuszczu oraz sól.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać schab wędzony na śniadanie lub kolację. Można go również wykorzystać w po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 140 kcal, można np. przejść około 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonywać 15 minut intensywnego treningu siłowego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla schabu wędzonego to: pierś z kurczaka (niższa zawartość tłuszczu), łosoś wędzony (więcej kwasów omega-3) oraz tofu (wegańska opcja bogata w białko).
Ciekawostka
Schab wędzony może być stosowany nie tylko na kanapki, ale także jako składnik sałatek czy dań głównych, nadając im wyjątkowy smak.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Schab Wędzony.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy schab wędzony jest zdrowy?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie schabu wędzonego?
Czy mogę jeść schab wędzony codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 lipca 2026