Ile kalorii ma Schab pieczony z ziemniakami i buraczkami?
Poznaj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 147.2 kcal • B: 7.7 g • T: 7.2 g • W: 12.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Schab pieczony z ziemniakami i buraczkami to klasyczne danie, które łączy w sobie smaki mięsa, warzyw i przypraw. Charakteryzuje się on prostotą przygotowania oraz wyjątkowym smakiem, który przypadnie do gustu wielu osobom.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypadają następujące wartości odżywcze: 147.2 kcal, 7.7 g białka, 7.2 g tłuszczu oraz 12.9 g węglowodanów. Te proporcje wskazują na umiarkowaną zawartość kalorii, co czyni je odpowiednim wyborem w zrównoważonej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Schab pieczony z ziemniakami i buraczkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować wielkość porcji oraz łączyć go z warzywami i białkiem, aby zminimalizować wpływ na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Danie to może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na umiarkowaną kaloryczność i odpowiednią zawartość białka, które wspiera uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby dostosować porcje do indywidualnych potrzeb kalorycznych.
Ocena jakościowa
4/5 - Schab pieczony z ziemniakami i buraczkami to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby unikać nadmiaru tłuszczu i soli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
To danie najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii na resztę dnia oraz sprzyja regeneracji po wysiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie zawarte w 100 g schabu pieczonego z ziemniakami i buraczkami, można wykonać około 20 minut intensywnego biegu lub 30-40 minut spaceru w szybkim tempie. Należy jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Indyk - równie smaczny, ale mniej kaloryczny.
3. Warzywa pieczone - świetna alternatywa, bogata w błonnik i witaminy.
Ciekawostka
Buraczki są nie tylko smaczne, ale również bogate w antyoksydanty, które wspierają zdrowie serca i poprawiają krążenie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są wartości odżywcze schabu pieczonego?
Czy mogę jeść to danie na diecie?
Jakie są korzyści zdrowotne buraczków?
Czy danie nadaje się dla dzieci?
Jakie dodatki pasują do tego dania?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 grudnia 2025